Das Jahrbuch "12 Versprechen für Mich" ist ein wunderbares Hilfsmittel, seine Essplan zu machen, ihn zu überprüfen, und in Begleitung mit den 12 Versprechen von OA eine Tagesreflexion zu erleben. 

Für jeden Tag des Jahres ist eine Seite da, auf der Du Deinen Essplan, abends dann Deinen tatsächlichen Essplan aufschreiben kannst, Deine Bedürfnisse, wie Du sie erfüllt hast, und ob Du Bedürfnisse Anderer erfüllt hast.

Und Du kannst aufschreiben, wofür Du Dankbar warst, und was schön war für Dich. 

Eine tägliche Reflexion, in tiefer Verbindung mit den 12 Versprechen von OA.

Das jahrbuch kann jederzeit begonnen werden, da es jahrsunabhängig ist.